Digital Detox 10 Telefonsuz bir bölge oluşturmak için olması gereken aksesuarlar

Hususiyet Tarif Alternatif detoks Bütün alternatif cihazlardan ma etkinliklerden koptuğunuz bir zaman. Telefonsuz bölge Telefonunuzu kullanmanıza müsaade verilmemiş fizyolojik bir vadi. Teknolojisiz Bütün teknolojilerden duru bir hayat seçimi. Özen distribütör Teknoloji yahut öteki aut uyarımlar tarafınca erinçsiz bulunmadığınız bir lahza durumu. Kültür Bireyin düşünceleri, duyguları ma acı verici hisleri ile alakalı kullanım durumu.

(*10*)

İi. Alternatif detoksun yararları

Alternatif Detox’toz aşağıdakileri elden çıkarma bir güruh yararları belki:

* Selef biçim ma ürün
* Vergilendirildi gaflet kalitesi
* Kısa kaygı seviyeleri
* Vergilendirildi cankuşu sağlığı
* Selef yenilik
* Henüz kuvvetli bulgular
* Henüz Artık Özen

III. Alternatif Detoks için Iyi mi Hazırlanmış olur

Alternatif bir detoks için davranmak, deneyiminizden arz âlâ halde yararlanmanıza ma kendinizi başarıya hazırlamanıza destek belki. İşte alıştırmak için yapabileceğiniz düşük madde:

Detoksunuz için bir gaye belirleyin. Alternatif bir detoks alarak neyi başarmayı umuyorsunuz? Birtakım münteşir adil içinde stresi budamak, odağı kaldırmak yahut daha çok uyuklamak içeriyor.
Detoksunuz için bir zaman ortaklaşa. Detoksunuzun uzunluğu, bağımsız ihtiyaçlarınıza ma tercihlerinize asılı olacaktır. Birtakım insanoğlu 24 saatlik bir detoksun ayrım görüntülemek için kafi bulunduğunu, diğerlerinin henüz ince bir zaman gitmesi gerekebilir.
Detoksunuz esnasında kullanmanız gereken uygulamaları ma internet sayfalarını belirleyin. İş yahut ekol için kullanmanız yahut arkadaşlarınızla ma ailenizle komünikasyon halinde kalmanız gereken birtakım icraat ma internet sayfaları vardır. Buna nazaran planlayabilmeniz için işte istisnaların bir listesini yapın.
Bir yardımcı sistemi ayrıntılandırın. Arkadaşlarınıza ma ailenize detoksunuz ile alakalı data onaylayın ma onlardan desteklerini isteyin. İnsanların sizi cesaretlendirmesi ma sizi görevli tutması aka bir ayrım yaratabilir.
Zorluklara hazırlanın. Detoksunuz esnasında belli birtakım müşkülat olacaktır. Sorun, mahrumiyet emareleri ma çekicilik şeklinde işkence için mücehhez olun. Işte zorluklarla iyi mi başa çıkacağınıza müstenit bir plana haiz çıkmak, kök kalmanıza destek belki.

Işte ipuçlarını izleyerek başarıya ulaşmış bir alternatif detoks için hazırlanabilirsiniz.

IV. Alternatif detoks esnasında ayırma iyi mi ayarlanır

Alternatif bir detoks esnasında sınırların belirlenmesi muvaffakiyet için gereklidir. İşte düşük gerekçe:

• Arkadaşlarınıza ma ailenize alternatif bir detoks aldığınızı açıklayın. Işte, metinlere yahut çağrılara niçin cevap vermediğinizi anlamalarına destek olacaktır ma ek olarak detoks esnasında sizi desteklemelerine destek olacaktır.
• Telefonunuzdaki bildirimleri tecrit. Işte, telefonunuzu cesur mesajlar yahut güncellemeler için denetim etme cazibesinden kaçınmanıza destek olacaktır.
• Sevdiklerinizle yiyecek yerken, uyurken yahut vakit geçirirken telefonunuzu uzaklaştırın. Işte, henüz titiz anlamış olur yaratmanıza ma zamana odaklanmanıza destek olacaktır.
• Alternatif toplantı için değme gündüz muayyen zamanları bir kenara kucak. Işte, detoksunuzla kök kalmanıza ma dehşete düşmüş hissetmekten kaçınmanıza destek olacaktır.

Alternatif detoksunuz esnasında ayırma belirleyerek muvaffakiyet şansınızı artırabilirsiniz.

V. Alternatif bir detoks esnasında zorlukların üstesinden iyi mi gelinir

İnsanların alternatif bir detoks esnasında karşılaşabileceği bir güruh müşkülat mevcut. Işte müşkülat şunları içerebilir:

* Kasılma, ateş ma yoğun yürüyüş zorluğu şeklinde mahrumiyet emareleri.
* Sorun, insanoğlu cihazlarına henüz azca vakit geçirmeye ahenk girdi sağlar.
* Fomo (bölme korkusu), insanoğlu diğerlerini cihazlarını kullandığını ma kaçırmış şeklinde hissettiklerini görüyorlar.
* İnsanlar cihazlarını işletmek için devamlı çekicilik ne zaman yüz yüze kaldıkları için açlık.

Işte zorlukların bilincinde çıkmak ma onlarla iyi mi başa çıkılacağı hikayesinde bir maksat akdetmek önemlidir. Alternatif bir detoks esnasında zorlukların üstesinden karışmak için birtakım hediyeler şunlardır:

* Kendiniz için realist beklentiler belirleyin. Itici gülük yapabilmeyi ma cihazlarınızı bir henüz hiç kullanmayı beklemeyin. Monitör sürenizi değme gündüz muayyen bir saatle muayyenetmek şeklinde minik adil belirleyerek başlayın.
* Anlayışsız istifa semptomlarıyla başa çıkmanın sıhhatli yollarını oluşturun. Idman yapın, doğada vakit geçirin yahut arkadaşlarınızla ma ailenizle irtibat çağ.
* Duygusal sıkıntısının sürecin bir parçası bulunduğunu akseptans edin. Cihazınıza ulaşmadan birey sıkıntısı yaşamanıza müsaade vermeniz önemlidir. Duygusal sıkıntısı, cesur bir saha okumaya amade olduğunuzun yahut dünyayla etkileşime girmenin cesur bir yolunu bulmanız icap ettiğinin bir gag belki.
* FOMO’yu akseptans edin ma kendinize mühim bir madde kaçırmadığınızı hatırlatın. Genellikle, devamlı cihazlarında olan insanoğlu aslına bakarsak manalı bir madde yapmıyorlar. Toplumsal medyada kaydırıyor, çürüme izliyor yahut baziçe oynuyorlar. Kendinize, sizin için henüz mühim olan şeylere vakit ayırmayı seçtiğinizi hatırlatın.
* Cihazlarınızı andıran çevrenizden çıkararak açlık direnin. Telefonunuzu bir çekmeceye kucak yahut ağızağıza tecrit. Cihazınızı kullanmaya cazipseniz, kendinize hedeflerinizi ma niçin alternatif bir detoks yaptığınızı hatırlatın.

Alternatif bir detoksun bir müeyyide olmadığını anımsamak önemlidir. Sağlığınızı ma refahınızı iyileştirmenin bir yoludur. Zorlukların bilincinde ve ma onlarla iyi mi başa çıkacağınız için bir plana haiz ve, alternatif detoksunuzu bir muvaffakiyet haline getirebilirsiniz.

VI. Alternatif bir detoks esnasında kaçınılması gereken münteşir yanlışlar

İşte alternatif bir detoks esnasında kaçınılması gereken birtakım münteşir yanlışlar:

• Realist sıfır beklentileri sınırlamak
• Hepsini bir kerede meydana getirmeye çalışıyorum
• Cesaretini incitmek
• Lise öğrencisi

Işte hatalardan çekimsenmek için, alternatif bir detoks esnasında neler başarabileceğiniz hikayesinde realist çıkmak önemlidir. Minik, açıklanabilir adil sınırlamak ma kayarsanız kendinize bağış atfetmek dahi önemlidir.

Etkili hissediyorsanız, bir dostunuz, karı üyesi yahut terapistle bahsetmek yararlıdır. Detoksunuz esnasında yardımcı ma sponsorluk yapmak sağlayabilirler.

Ihmal etmeyin, alternatif bir detoks bir gaye yok, bir yolculuktur. Işte, teknoloji ne zaman ilişkinizi uygun ma henüz kararlı bir hayat görüntülemek için minik uygun atmakla ilgilidir.

Vii. Başarı göstermiş bir alternatif detoks için hediyeler

Başarı göstermiş bir alternatif detoks için birtakım hediyeler:

• Detoksunuz için bir gaye belirleyin. Teknolojiyi vuzuh vererek hangi başarmayı umuyorsunuz?
• Usulca başlayın. Bütün teknolojiyi özdeş tam kesmeye çabalamayın. Monitör sürenizi minik artışlarla sınırlayarak başlayın.
• Detoksunuz esnasında zamanınızı doldurmanın sıhhatli yollarını oluşturun. Işte, kıraat, doğada vakit geçirmeyi yahut alıştırma yapmayı içerebilir.
• Kendinize alın düşünülerek olun. Alternatif bir detoksa ahenk çıkarmak vakit alır. Bir aksilikiniz var ise atılganlık kırmayın. Bir tek denemeye bitmeme ten.
• Yardımcı için kürek. Savaşım ediyorsanız, bir dostunuz, karı üyesi yahut terapistle konuşun.

Alternatif bir detoks mücbir fakat öğretici bir tecrübe belki. Işte ipuçlarını izlem ederek, verimliliğinizi artırabilir, soyut sağlığınızı artırabilir ma henüz kararlı bir hayat yaratabilirsiniz.

Bir detoksten sonrasında alternatif can iyi mi tekrar düşünüldü edilir

Alternatif bir detokstan sonrasında, alternatif hayatı sıhhatli bir halde tekrar düşünüldü demek için uygun alaşağıetmek önemlidir. İşte düşük gerekçe:

• Usulca başlayın. Bir kerede çaput alternatif alışkanlıklarınıza dümbelek dönmeye çabalamayın. Seçkin gündüz çevrimiçi ve geçirdiğiniz süreyi az az güçlendirin.
• Son ayarlayın. Seçkin gündüz çevrimiçi ve hangi büyüklüğünde vakit çommak istediğinize değişmeyen onaylayın ma buna asılı kalınca.
• Etkinliklerinizi dikkatle ortaklaşa. Manidar ma avantajlı moda için zamanınızı çevrimiçi geçirin. Tabiiyet icra eden yahut negatif sonuçlara neden olan faaliyetlerden kaçının.
• Koyuverme onaylayın. Kalk ma cereyan edin yahut düşük saatte bir pak ahvalruhiye için bayır çıkın.
• Tecrübeniz ile alakalı arkadaşlarınız ma ailenizle konuşun. Alternatif detoksunuz ile alakalı düşüncelerinizi ma duygularınızı ikinci ma alternatif hayata dümbelek dönerken onlardan yardımcı karşı.

Işte ipuçlarını izleyerek, refahınızdan taviz vermeyen sıhhatli bir halde alternatif can dümbelek dönebilirsiniz.

İx. Alternatif detoks için kitabiyat

Alternatif Detoks ma Telefonsuz Bölge Birleştirme ile alakalı daha çok data kazanmak için kullanabileceğiniz birtakım kitabiyat:

• (*10*) – Işte internet sayfası, bir detoks başlatma, ayırma atama ma zorlukların üstesinden karışmak için hediyeler bile iç çıkmak suretiyle alternatif detoks için tüm bir kılavuz sunar.
• Dikkatli – Işte internet sayfası, alternatif detoks için parasız bir kılavuz, monitör sürenizi iyi mi azaltacağınıza ma henüz titiz bir hayat süreceğinize müstenit başyazılar ma kitabiyat sunar.
• Eşek – Verge’iltica ödüllü işte yazı, gaye atama, maksat ilişkilendirme ma mahrumiyet emareleri ne zaman çabalamak için hediyeler bile iç çıkmak suretiyle alternatif detoks için ergonomik bir kılavuz sunar.
• New York Times – New York Times’ın işte makalesi alternatif detoksun faydalarını araştırıyor ma başarıya ulaşmış bir detoks planının iyi mi oluşturulacağı için hediyeler sunuyor.

Işte kaynaklara ayrıca, alternatif detoks ma telefonsuz bir bölge ilişkilendirme ile alakalı daha çok data edinmenize destek olabilecek bir düzüm pusula, podcast ma çevrimiçi çörek vardır.

S: Alternatif detoks nelerdir?

C: Alternatif detoks, telefonunuz, bilgisayarınız ma TV iç çıkmak suretiyle bütün alternatif cihazlardan tereddüt ve bağlantıyı kestiğiniz bir dönemdir. Alternatif bir detoksun amacı, monitör sürenizi budamak ma çevrenizdeki dünyayla tekrar irtibat kurmaktır.

S: Alternatif bir detoksun yararları nedir?

C: Alternatif bir detoks için birnice yarar mevcut: aşağıdakiler:

• Vergilendirildi biçim ma bereketlilik
• Kısa kaygı ma endişe
• Selef yenilik
• Vergilendirildi gaflet
• Vergilendirildi bulgular

S: Alternatif bir detoks için iyi mi hazırlanırım?

C: Alternatif bir detoks için davranmak için yapabileceğiniz düşük madde mevcut:

• Detoksunuz için bir gaye belirleyin. Cihazlarınızdan bağlantıyı keserek neyi başarmayı umuyorsunuz?
• Detoksunuz için bir vakit çerçevesi ortaklaşa. Yedi gün âlâ bir baş ​​noktasıdır, sadece henüz çelimsiz yahut henüz ince bir detoks yapmayı bile seçebilirsiniz.
• Detoksunuz esnasında yapabileceğiniz etkinliklerin bir listesini yapın. Işte, kıraat, alıştırma yapmayı, doğada vakit geçirmeyi yahut arkadaşlarınızla ma ailenizle vakit geçirmeyi içerebilir.